พนักงานออฟฟิศ จำเป็นต้องใช้สายตามาก จดจ่ออยู่กับหน้าจอคอมพิวเตอร์เป็นระยะเวลานาน จึงอาจจะส่งผลให้ดวงตามีความเหนื่อยล้าจากแสงสีฟ้า ส่งผลทำให้มีความเสี่ยงต่อปัญหาดวงตาเพิ่มขึ้น อาจจะมีอาการตาแห้ง ปวดตา มีอาการตาล้า หรือถ้าหากมีการสะสมเป็นระยะเวลายาวนาน อาจจะทำให้ถึงขั้นร้ายแรงได้ ก็คือทำให้เกิดโรคจอประสาทเสื่อม ทางเราก็ได้รวบรวมเทคนิคดี ๆ ที่ช่วยถนอมดวงตา มาให้ทันได้ทำความรู้จัก เพื่อแก้ปัญหาได้ทันท่วงที

แนะนำวิธีง่าย ๆ ช่วยถนอมดวงตา จากการใช้งานหนักหน่วง

ดวงตาเรียกได้ว่าเป็นอวัยวะที่มีความสำคัญมากที่สุดต่อร่างกาย หากมีการใช้งานอย่างหนักหน่วงโดยไม่ได้รับการดูแลเลย อาจจะส่งผลเสียต่อดวงตา และทำให้เกิดโรคประสาทตาเสื่อมได้ ซึ่งวันนี้เราก็ได้มีวิธีง่าย ๆ ที่เป็นตัวช่วยถนอมดวงตา ฉบับพนักงานออฟฟิศ ใครที่ใช้ดวงตามาก จะต้องมาฟัง แนะนำไปใช้ ถ้าไม่อยากสูญเสียดวงตา

1. ปรับความสว่างจอคอมให้เหมาะสม

ควรปรับความสว่างของหน้าจอคอมพิวเตอร์ ให้มีความเหมาะสม เพราะถ้าหากว่าแสงหน้าจอมากขึ้นเท่าไหร่ จะส่งผลเสียต่อดวงตามากขึ้นเช่นเดียวกัน ยิ่งต้องเป็นเวลานาน ยิ่งสัมผัสกับแสงสีฟ้า ควรปรับให้พอดี ไม่สว่างจนเกินไป

2. กะพริบตาแบบถี่ ๆ 

ควรกะพริบตาให้มีความถี่มากยิ่งขึ้น ซึ่งการจ้องหน้าจอเป็นระยะเวลานาน จะมีการกะพริบดวงตา ที่ลดลง 20 ถึง 22 ครั้งกันเลยทีเดียว อาจจะส่งผลให้เกิดปัญหาตาแห้ง เมื่อใช้หน้าจอเป็นระยะเวลาต่อเนื่องก็ควรกะพริบตาให้มากยิ่งขึ้น

3. มีแว่นตาไว้เป็นเกาะป้องกันแสง

ควรมีแว่นไว้เป็นเกราะกำบังแสงจากคอมพิวเตอร์ ก็ถือว่าเป็นตัวช่วยที่ดี แต่การเลือกแว่นแต่ละครั้งก็ควรเลือกให้เหมาะสมแก่ดวงตา และการใช้งาน ต้องเลือกแว่นที่มีการผลิตมาเพื่อกรองแสงจากหน้าจอโดยเฉพาะ ซึ่งขอแนะนำให้ใช้แว่นเลนส์สีเขียวอ่อน จะส่งผลให้ดวงตาสามารถมองจอคอมได้สบายขึ้น

4. พักสายตาจากหน้าจอทุก ๆ ชั่วโมง 

ใช้หน้าจอคอมพิวเตอร์เป็นระยะเวลานานติดต่อกัน ควรพักสายตาจากหน้าจอทุก ๆ ชั่วโมง หรืออาจจะมีการลุกขึ้นมาเพื่อที่จะยืดร่างกาย ยืดเส้นยืดสาย ป้องกันอาการปวดเมื่อย จะช่วยพักสายตาจากคอมพิวเตอร์ได้เป็นอย่างดี

5. รับประทานอาหารที่มีประโยชน์สูง 

การดูแลดวงตาง่าย ๆ จากการใช้งานอย่างหนักหน่วง สามารถเริ่มต้นด้วยการรับประทานอาหารที่มีประโยชน์สูง อาหารที่คอยปกป้องดวงตา อาทิเช่น อาหารที่มีโอเมก้า 3 ปลาแซลมอน ถั่วชนิดต่าง ๆ ผักใบเขียว ผลไม้รสเปรี้ยว น้ำผลไม้ เป็นต้น 

วิธีง่าย ๆ ช่วยถนอมสายตาฉบับพนักงานออฟฟิศ ซึ่งใครที่ใช้สายตามาก ก็สามารถนำวิธีดังกล่าว ลองไปปรับใช้กันได้ ล้วนเป็นวิธีที่เป็นตัวช่วยทำให้ถนอมสายตาได้ดี ช่วยลดอาการตาล้า ตาแห้ง และอาหารต่าง ๆ ที่เกิดจากการใช้สายตาอย่างหนักหน่วง ไม่เชื่อต้องลอง